女人常吃黄豆、番茄、冬枣、瘦肉、西红柿等食物可以缓解衰老，防止衰老加快。
1、黄豆：年纪大了之后可能会导致体内的雌激素水平逐渐下降，经常吃黄豆可以补充身体水分激素分泌，能缓解衰老。
2、番茄：番茄是比较好的抗氧化剂，同时也有许多的胡萝卜素，能够保护细胞清除自由基，所以能延缓衰老。
3、冬枣：可以补充身体所需要的营养，还能够补充气血，所以能让皮肤变得有光泽和红润。
4、瘦肉：里面含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，有利于防止身体出现衰老。
5、西红柿：里面的维生素可以抗氧化和淡化色素，可以起到辅助延缓衰老的效果。
平时还要做好个人皮肤的护理和保养工作，保持充足的睡眠，对身体保养有较大好处。