哪些食物让围绝经期综合征迟来

吃蜂蜜、黄豆、牛奶等食物能让围绝经期综合征迟来，最好通过少量多次来进行补充。

1、蜂蜜：蜂蜜是属于一种比较常见的植物，其中含有非常丰富植物激素，在吃了之后能逐渐被胃肠吸收来调理内分泌，能推迟围绝经期综合征。

2、黄豆：黄豆当中含有天然的植物雌激素，在吃了之后能补充身体所需营养和调节内分泌，能有效辅助推迟围绝经期综合征。

3、牛奶：牛奶的营养价值比较高，其中也会含有一些激素成分，都可以调理身体。

除此以外，也可以适当吃葵花籽，可以让营养变得更加均衡。