气血不足要吃什么比较好

气血不足在生活当中可以多吃一些山药、大枣、枸杞等。

1、山药：山药一般具有补气血的效果，能够有效缓解气血亏虚所引起的浑身无力或者腰肌酸软，而且在吃了以后比较容易被人体消化或者吸收。

2、大枣：大枣当中含有丰富的铁元素，在吃了以后可以增加血液当中的血红蛋白，也具有补气血的效果。

3、枸杞：枸杞是常见的一种中药，具有较高的药用价值，而且也可以对身体起到滋补的作用，可以明显的缓解气血不足。

气血不足可能是在生活当中不足劳累或者患有慢性疾病的原因。