食疗养生粥有哪些

食疗养生粥一般有蜜枣桂圆粥、莲子粳米粥、百合粥等。

1、蜜枣桂圆粥

在煮粥的时候可以适量放一些桂圆和蜜枣，这样能起到清热补中的效果，同时还可以养血安神，经常喝蜜枣桂圆粥，可以让皮肤更加红润。

2、莲子粳米粥

莲子当中有比较多的微量元素和维生素，同时能起到健脾补肾的功效，也能够缓解脾虚所引起的浑身乏力。

3、百合粥

百合粥能提到安神，清心润肺的功效，能够缓解虚散不眠所引起的不适症状。

除以上常见粥类，也可以适量喝桂圆小米粥。