美容养颜可以选择吃新鲜的水果、蔬菜、肉类食物等，这些食物对身体健康都是比较有好处的。
1、水果：水果主要包括了苹果和香蕉，同时也可以吃橘子和柚子，里面的维生素c含量是比较丰富，可以达到滋养皮肤的功效，有助于改善肤质。
2、蔬菜：蔬菜主要包括了芹菜和油麦菜，通常包括了西红柿、黄瓜等，可以达到改善肤质的效果。
3、肉类食物：肉类食物可以选择吃鸡肉和鸭肉，或者是选择吃猪蹄，能够达到补充皮肤胶原蛋白的效果。
除了以上食物，也可以选择吃各种各样的蛋类食物等，可以根据个人的需求来选择合适的食物。