处暑清热解毒食疗

处暑清热解毒食疗通常有荷叶粥、冬瓜汤、绿豆汤等，在此期间需要注意摄入量。

1、荷叶粥

荷叶是清热解暑凉，与粳米煮粥具有健脾解暑功效，暑天感冒困倦乏力、头重，可以用荷叶粥代餐。

2、冬瓜汤

冬瓜性寒，能够降胃火、养胃生津，使人食量减少，促进体内淀粉、糖转化为热能而不变成脂肪，同时冬瓜具有抗衰老作用，可以保持皮肤洁白如玉。

3、绿豆汤

绿豆汤是传统夏季饮，具有清热解毒、止渴消暑功效，绿豆中含淀粉、B族维生素和多种矿物质。

除以上食疗外，还有冬瓜茶、姜茶等。