秋季食疗养生可以多吃新鲜水果蔬菜、清补瘦肉汤、养颜冬瓜汤等，日常生活中可以多喝水。
1、多吃新鲜水果蔬菜：秋天气候比较干燥，可以在日常生活中多吃新鲜水果蔬菜，防止伤肺。
2、清补瘦肉汤：秋天养生可以用瘦肉、生熟薏米、莲子、百合等食物一起煮，熬成汤食用，具有祛湿开胃、除痰健脾等功效。
3、养颜冬瓜汤：冬天养生可以食用冬瓜、黄芪、麦冬等食物，炖至半小时饮用，可以起到清心除烦和益胃生津功效。
除上述常见食疗外，还可以喝当归炖仔鸡，也具有补血养气和止痛润肺等功效。