白发变黑发食疗的方法一般有摄入黑芝麻、蜂王浆、枸杞子等，当白发症状比较严重时，还需要及时在医生的指导下进行治疗。
1、黑芝麻：当在出现白发时，适量的摄入黑芝麻可以有效。起到缓解皮肤状态，并且对于防治白发也具有一定的辅助作用。
2、蜂王浆：蜂王浆当中含有的营养成分比较高，在摄入之后能够起到帮助身体补充黑色素，可以使头发逐渐变黑。
3、枸杞子：当体内气血在出现严重亏损时，容易引起白发，一般可以通过适量的食用枸杞子能够起到较好的缓解作用。
除上述之外，当出现白发时，还可以通过适量的饮用和首乌仙人粥进行缓解。