哪些食物帮助睡眠促进美容

蜂蜜、牛奶、大豆制品等食物帮助睡眠促进美容。

1、蜂蜜：蜂蜜是属于纯天然食物，其中含有非常丰富维生素、微量元素、果胶等营养物质，在吃了之后可以补充身体所需营养，同时还可以起到调节神经和促进睡眠以及美容作用。

2、牛奶：牛奶当中含有非常丰富蛋白质和微量元素，在喝了之后可以补充身体所需营养，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能促睡眠和美容。

3、大豆制品：帮助睡眠和促进美容，也可以适量吃大豆制品，比如豆浆、豆腐、豆皮等，其中含有非常丰富雌激素，能有效调节神经功能和改善皮肤。