日常补血的食物有红枣、猪肝、桂圆、人参、黑芝麻等，需要注意根据个人情况适当的食用。
1、红枣：属于一种补血类的食物，可以起到滋补的效果，有利于调理身体状况。
2、猪肝：其中的铁元素含量比较丰富，可以起到补血养血的效果，有利于改善贫血。
3、桂圆：可以起到补血安神和益气健脾的效果，有利于改善气血不足导致的失眠症状。
4、人参：具有滋补的作用，可以起到补血益气和补中益气的效果，有利于改善气血不足。
5、黑芝麻：具有补肾养血的作用，尤其对于肾虚导致的气血不足，可以起到调理效果。
在调理身体状况时，也需要注意做好自身的护理，做好饮食方面的搭配，尽量做到营养全面化和多样化。