更年期通常需要注意饮食习惯、生活习惯、定期体检等，具体跟自身身体体质有关。
1、饮食习惯：一般女性出现更年期后，首先在饮食上需要多注意，尽量少吃甜食，可以多吃一些含有高蛋白食物以及新鲜水果和蔬菜，对身体健康能够起到一定益处。
2、生活习惯：更年期可能会出现脾气暴躁以及睡眠质量下降等情况，可以通过养成良好生活习惯来缓解，避免长时间熬夜。
3、定期体检：更年期后体内激素水平会出现下降，定期到医院去做体检，可以有效检查出身体内是否出现一些其他疾病。