营养养生米粥 调理女人经期不适

发布时间:2016-06-01 1898人阅读

月经是每个女人的必经烦恼,但它又是女性保持美丽的长生药。如何解决经期出现的各种烦恼和困扰?这里推荐几种米粥,帮你缓解经期各种不适。

月经先后无定期:当归益母草粟米粥

材料:当归15克,益母草15克,大枣10枚,粟米50克,红糖20克。

制法:把当归、益母草除去杂质,洗净放入沙锅或不锈钢锅内,加600克水,浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟,用双层纱布过滤,约得200克药液,为头煎。药渣加500克水,煮法同前,得200克药液,为二煎。大枣、粟米拣去杂质,淘洗干净,放人锅内,注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸,再换小火熬至米化汤稠成粥,加红糖,稍煮即成。

功效:补血调血,活血止痛。

用途:适用于气血亏损所致的月经先后无定期。

用法:每日2剂,分早、晚热服,10日为一个疗程,可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

月经过多:淡菜猪肉粟米粥

材料:淡菜50克,瘦猪肉50克,粟米100克。

制法:将淡菜用温水浸泡半天,淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅,加1000克水,先用大火烧沸,再转用小火熬煮成稀粥。

功效:滋阴调经,补肝肾,益精血。

用途:适用于月经过多。

用法:月经前日服1剂,连服5~10剂。

经行面部痤疮:海藻双仁粥

材料:海藻15克,海带15克,甜杏仁10克,薏苡仁60克。

制法:将以上前3味加适量水,煎煮药汁,去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。

功效:宣肺化痰消痤疮。

用途:适用于经行面部痤疮。

用法:早晚分食,连服2l天为一个疗程。

山楂桃仁粟米粥

材料:山楂15克,桃仁lO克,粟米]00克,白糖20克。

制法:将桃仁、山楂加水煎2次,取药汁备用。粟米淘洗干净,置于沙锅内,加药汁,小火熬粥,粥成时加入白糖拌匀即成。

功效:活血化淤,润燥美肤,消食化滞。

用途:适用于经行面部痤疮。

闭经:墨鱼粟米粥

材料:墨鱼250克,粟米100克,桂皮粉、黄酒、红糖、味精、酱油各适量。

制法:将墨鱼肉切成米粒状,加桂皮粉、黄酒、红糖、味精、酱油等下油锅炒熟;另将粟米煮成粥,再将墨鱼肉盖在粟米粥上即成。

功效:温肾,通经。

用途:适用于闭经等。

经行头痛:薄荷叶粟米粥

材料:薄荷叶10克,粟米100克。

制法:将薄荷叶洗净,加200克清水,煮成100克,去渣取汁;另将粟米淘洗干净,加800克清水,煮为稀稠粥,待粥临熟时对入薄荷汁,再煮一二沸即成。

功效:疏散风热,清利头目。

用途:适用于经行头痛。

经行乳房胀痛:陈皮薏苡仁芡实粟米粥

材料:陈皮16克,薏苡仁、山药、芡实各30克,粟米100克。

制法:将粟米淘洗干净,与陈皮、薏苡仁、山药、芡实一同放人锅中,加适量水煮粥,待粥将成时调入白糖,再煮二三沸即成。

功效:行气健脾,燥湿化痰。

用途:适用于经前乳房胀痛。

用法:日服2次,温热食用。

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