食疗养生方法大多数包括饮食均衡和少食多餐，能对于身体起到养生和保健的效果。
在日常生活当中通过饮食养生的方法比较多，平时要选择吃些维生素和微量元素比较丰富的水果和蔬菜，也能适量摄入优质蛋白食物，做到荤素搭配和营养均衡对于身体健康是有一定好处的，而且在吃食物的时候不能暴饮暴食或不规律的进餐，要少食多餐，可以缓解对于胃肠道所产生的负担，也更利于食物的消化和吸收。
养生除了要在饮食上做出合理改善之外，也应该适当参加体育锻炼，能增强身体的抵抗力。