美白食疗方法有吃柠檬、西红柿、山药等，通常能够起到辅助调理的作用，但是在积极的调理效果因人而异。
1、柠檬：柠檬当中会含有大量的维生素C，在吃了以后能够起到抗氧化效果，可以加快皮肤内的色素排出，从而有助于肌肤的美白。
2、西红柿：西红柿当中会含有维生素C和维生素E，在吃了以后就有滋养肌肤的作用，可以减少肌肤上的色素沉着，从而有助于肌肤的美白。
3、当归：当归在吃了以后能够起到补益气血的作用，可以帮助气血亏损的症状得到改善，从而有助于肌肤的美白。