食疗美白肌肤可以吃维生素C丰富的食物、膳食纤维丰富的食物、美容养颜的中药等，通常能够起到辅助调理的作用。
1、维生素C丰富食物：美白肌肤期间可以吃一些富含维生素C丰富的番茄柠檬橘子等，通过这些饮食能够起到抗氧化的作用，从而有助于肌肤的美白。
2、膳食纤维丰富食物：美白肌肤期间可以吃一些含膳食纤维比较丰富的火龙果、白菜、萝卜等，通过这些饮食能够加快人体的代谢，促使体内的色素排出，从而有助于肌肤的美白。
3、美容养颜的中药：美白期间也可以吃具有美白养颜功效的中药，比如红枣、枸杞、当归、川芎等。