气虚一般可以吃红枣、桂圆、竹笋等食物比较好，但是在吃的时候也要注意用量。
1、红枣：属于一种比较常见的食物，具有滋补气血的作用，能够改善气血不足症状。
2、桂圆：具有补血安神和补养心脾的作用，能够缓解患者出现的气虚症状。
3、竹笋：里面有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以为身体提供营养，同时也可以起到补气作用。
除此之外也可以选择吃花生、葡萄、香蕉等一些食物，也有利于改善出现气虚症状。