三伏天通常需避免吃辛辣刺激性食物，同时避免过量吃冷食，以免造成肠胃消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
三伏天是指天气闷热，一般是在小暑与处暑之间的时间，在此期间应注意适当卧床休养，避免过度疲劳，以免造成身体负担过重，出现中暑现象。饮食方面可以多补充新鲜水果和蔬菜，能够加快身体新陈代谢，并且也可以补充身体所需水分，缓解天气闷热引起的皮肤干燥现象。
日常生活中也可以通过泡温水澡，能够促进身体血液循环，起到物理降温效果。