熟悉的朋友肯定都知道，这个外表酷似蓝莓的野果子，名叫乌饭子。它常常生长于山坡林内或者灌丛中，有的也生长在马尾松林内，向阳山坡路旁，且多生长在酸性土壤中。
一、关于乌饭子
乌饭子，原名南烛，又称为乌桐子、米饭树、乌饭叶、乌饭果，是乌饭树所结的果实，它至所以外表和蓝莓极其相似，就是因为它和蓝莓同科同属。成熟后呈紫黑色，外面通常为短柔毛、稀无毛，花期为6—7月，果期为8—10月，所以这两天正是乌饭子成熟的季节呢。
二、乌饭子的作用
1、促消化
部分中老年人随着年龄的增长，身体各方面机能下降，消化能力也随之减弱，导致消化不良，有的还伴随有腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状，影响身体健康。有这些症状的人不妨试试乌饭子，食用之后能促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善消化不良症状，还能有效的减轻腹痛腹泻症状。
2、安神、助睡眠
现代人由于学习、工作压力大，导致精神紧张，严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此，导致精神衰弱，影响正常的生活、工作与学习。针对这样的现象，大家不妨吃点乌饭子，有研究显示，睡前食用适量乌饭子，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，还有安神的功效。
3、止咳
对于久咳不止的人群，也可以吃乌饭子帮助缓解症状呢。有研究显示，食用乌饭子能辅助治疗久咳不止，有效的缓解咳嗽症状。
4、补血
你有过长期蹲地，突然站起时突然觉得天昏地暗吗？气血不足、贫血是很多现代女性都有的症状，针对这些女性，不妨吃点乌饭子。乌饭子对于贫血、病后体虚等症状有很好的功效，可以有效的改善贫血症状，利于病后虚弱者恢复。
5、止血
中老年人上了年纪以后，身体各方面机能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄伤，身上出现伤口，变会血流不止，伤口无法轻易愈合。乌饭子不仅能食用，还可以外用，并且有较好的止血功效，对于烫伤、外伤出血等症状均有一定的治疗作用。
三、乌饭子的食用
乌饭子养生功多，是理想的养生佳品，但食用方法你都了解了吗？
1、直接食用
新鲜采摘的乌饭子能作为水果直接使用，食用之前清洗干净即可。
2、榨汁
新鲜采摘下来的乌饭子，清洗干净后，用榨汁机榨成汁饮用，味道酸甜，很是美味哦。
60克新鲜乌饭子捣烂之后，加入60克酒拌匀取液睡前服用，可以缓解四肢无力、劳倦身痛的症状。
3、泡酒
采摘新鲜的乌饭子，如果不能一次性直接吃完，不妨试试清洗干净后泡酒。
每天早晚各一次，30克左右的乌饭果酒，能有效的缓解风湿关节痛。