月经不调的食疗方法一般可以直接当归生姜羊肉汤、当归红花瘦肉汤、黑木耳红枣茶等食物。
1、当归生姜羊肉汤：这种食物性温，把这三种食物搭配在一起，能够促进经血的排出，同时也能达到温经散寒的效果，改善月经不调。
2、当归红花瘦肉汤：月经不调可能是由于血瘀、痛经等因素造成，经常喝当归，红花瘦肉汤能够缓解患者的疼痛症状，对月经不调有帮助。
3、黑木耳红枣茶：黑木耳和红枣当中含有丰富的铁元素，主要是针对月经不调气虚型等人群，能够起到补中益气和养血止血的作用。