哺乳期一般可以吃些香蕉、苹果、猕猴桃等水果比较好。
1、香蕉：宁静在哺乳期间属于特殊时期，可以适当吃些香蕉，香蕉里面含有大量的铁元素和纤维素，能够有效的预防便秘症状，可以有效的预防贫血症状。
2、苹果：苹果属于温性食物，苹果当中含有丰富的微量元素和果胶以及各种矿物质，适当吃苹果能够补充体内所需的营养物质，同时也能增强机体的免疫力。
3、猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C含量比较高，属于偏暖性水果，可以补充体内的维生素，对宝妈和宝宝有着很好的作用。