脾虚的人要注意饮食方面以及作息规律方面，避免影响到疾病的恢复。
1、饮食方面：平时需要选择合理的膳食结构，三餐需要定时定量，不可以暴饮暴食或者是摄入过多难以消化的食物，引起脾虚的原因有很多，可能是长时间不规律的饮食或者是暴饮暴食引起，也有可能是缺乏运动或者是长时间压力比较大，发作过程中可能会引起患者出现面色苍白以及食欲下降或者是身体怕冷，伴随着腹胀以及腹泻等消化不良的症状，很容易引起气血生成不足。
2、作息规律方面：每天需要保持充足的睡眠，不可以长时间熬夜，脾虚属于常见的亚健康状态，长时间熬夜可能会对神经系统造成很大影响，容易出现记忆力下降以及注意力不集中，血压也会出现不同程度的升高，通常有头晕以及头痛或者是头昏等不良反应，必要时可以遵医嘱采取中成药物调理，比如像香砂养胃丸以及健脾丸或者是四君子丸，采取白术以及陈皮或者是生姜等中药材组成，具有健脾益气以及开胃消食的功效，也可辅助治疗脾胃气虚。