灯笼果的功效与作用有什么

灯笼果可以为身体补充营养，同时也可以预防贫血或者是止咳化痰，生活当中常见的一种水果。

1、补充营养：灯笼果在生活当中比较常见，主要是外观可能比较像灯笼，是一种营养丰富的特色水果，当中含有糖分、有机酸或者维生素以及多种微量元素，比如钙铁锌等，能够满足身体中器官对营养成分的需求，同时也可以提高身体的健康水平。

2、预防贫血：灯笼果当中的维生素C含量特别高，在用药以后能够有效的促进身体对铁的吸收，能够增加身体的造血功能，预防贫血，避免出现面色苍白的症状，对于贫血的人群来说具有一定的补血功能，可以增加血液当中的血红蛋白。

3、止咳化痰：灯笼果也属于种清热解毒的水果，一般对于呼吸系统疾病明显的缓解效果，对身体起到调理的目的，减少感冒的发生。

灯笼果在吃的时候一定要注意控制量，避免一次性摄入太多，可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良的现象，平常也要注意做到营养均衡多样化，尽量不要长时间挑食，一日三餐要有规律。