生活中因为很多人身体方面缺乏运动，身体的机能不断的下降，变得越来越差，现如今大家的生活质量变了，条件越来越好，顿顿吃肉吃鱼，可这些所谓的油炸食品和营养食品吃多了以后，身体方面也懒得运动，久而久之就形成了脂肪，身体肥胖还会引起肾虚，那么什么中药泡水补壮阳补肾效果好呢!
吃什么补
这里有些食疗法，你也可以使用一些药品，纯中药的超/帮/黄/精/胶/囊，是个纯天然产品，也没有什么副作用，建议你可以尝试下.
1.山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
” 《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
1、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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壮阳补肾的方法有很多种，比如我们常见的中药方法，按摩方法，理疗方法或食疗方法，其实中药在传统意义上来讲，本着传统的观念以及传统的理疗方法，有效的对于滋补肾脏不利壮阳有着很好的功效，我们也了解到了以上介绍的中药泡水壮阳补肾的效果好吗。