饮食方面：
1.易消化，早餐以牛奶、鸡蛋羹、杂粮粥为主最好，容易消化且营养高。
2.正餐以清淡为主，多吃蔬菜少吃油水大的肉类。
3.下午茶以水果为主，山楂、猕猴桃、西瓜、柑橘类都是不错的推荐，有预防流感的功效。
生活方面：
1.做到勤开窗通风，冬季最少保证40分钟的通风时间。
2.做好家庭消毒，用消毒水稀释清水来擦地，擦拭门把手等。
3.晚上保证8小时的睡眠。
4.多做户外运动，日出后做晨练最好。
5.减少去人流密集的地方，出门记得带口罩防止空气传播病毒。