早上一杯奶，身体棒棒棒。相信很多家庭每天早上都会准备一杯牛奶，当然，现在市面上的牛奶等乳产品品种繁多，口味也是五花八门，很多人认为这些牛奶都是具有补钙的成分，但事实上，可能真的没有一点作用。
含乳饮料
这种饮料虽然含有纯牛奶，但是牛奶的含量只有1/3，其他主要成分为色素、香料等添加剂，如：花生牛奶、木瓜牛奶等，所以你们觉得喝这种牛奶是在补钙吗?
乳味饮料
这种饮料的含乳量都没有占到1/3以上，之所以含有牛奶香味，主要使用使用香精调制而成，所以也别指望它有什么其他的营养功效。
乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是在酸牛奶的基础上加上水稀释而成，并且添加了糖、柠檬酸、香料等，口味很好，但仅仅只是饮料而已。
乳品饮料不等于牛奶
所谓牛奶必须是含蛋白质，并且量不得低于2.9%，这个含量都有在包装盒上标注，如果低于这个标准，那么它就不是牛奶，并且牛奶是不允许加入防腐剂的。
很多人喝完牛奶都会拉肚子，这是因为“乳糖不耐受”的原因，这里小编就来教你们几种方法来减轻这个症状。
1、 每次在喝牛奶的时候，尽量少量饮用，等身体适用后可逐渐增加喝奶量。
2、 不要空腹喝牛奶
3、 可先适用酸奶或者豆奶，慢慢替换成牛奶