一、热敷
因为女性特殊的生理结构腹部很容易受凉，并且寒气散布到全身。这种情况的女性可以多做热敷，户外出行的时候主要保护好腹部温度。同时，可以多泡泡澡来促进血液循环。
二、泡脚
三、按摩
很多女性有上下身体温不平衡的现象，这都是血液循环不好惹的祸。这样的情况可以按摩胆经来缓解，平躺后收缩大腿，大腿外侧凹陷的地方就是胆经处，力度大一点感觉都爱疼痛效果最好，来回按压十分钟，效果显著。
四、有氧运动
五、食材
1.补充维生素。2.都吃温补食材：牛羊肉、杂粮、红糖、坚果、胡萝卜为主的蔬菜。3.喝热茶：红茶、乌龙茶、姜茶、红糖水。
六、足部按摩
大家有没有感觉，只要脚冷全身肯定也是寒意阵阵。所以说“寒从脚起”是有依据的。多做足底按摩是没错的，可以加速血液循环，也能缓解寒冷，主要脚底穴位很多，按摩对全身都有好处。