我至今仍清楚记得得知姑姑得癌症的那一天。虽然她是我见过的最积极的人，我依然担心她会如何处理这样的重病。好在现在她的癌症病情得到缓解，不仅如此，她还拥有我所认为的优雅精神。 在我姑姑的世界里，癌症是她充满高峰的生活中的小低谷。当在思想上感到孤独、觉得自己好像身处在看不到光的隧道尽头时，她也会与我们大多数人一样绝望，但她从未对外界表现出这样的情绪。 她从来没有抱怨过。在她的治疗过程中，她仍继续工作和分享她的热情。她将冗长痛苦的化疗转化成与朋友们分享故事、欢笑、打纸牌的聚会。
生活扔给她一个箭头，而她，作为一个弓箭手，抓住了这个箭头，并创造了自己的弓。她知道，她无法控制箭已射向她的事实，但她的弓可以牢牢地控制住它。箭并没有打倒她，相反，使她更加强大。
作为一名医生，我遇到过很多这样的优雅精神。他们的适应能力令人肃然起敬。他们有能力处理即使是最具摧毁力的疾病。
那么，人们如何具备这样的实力?我们该如何为自己做这些呢? 以下是五项拥有强大复原力的人的共同点：
1)他们培养正念。正念是一门按照目的、有选择性的关注你的生活的艺术。懂得这门艺术的人时刻留意自己的想法。他们将消极的想法视为马上要过境的台风而不会被这些想法影响。
此外，他们将注意力放在正确的事上。他们给这些事力量和价值，由此将生活中的美发扬光大。
他们了解他们在生活中的角色。他们意识到，他们是神圣的生死循环的一部分。有了这样的认识，他们就如同龙卷风的风眼。世界会继续在他们身边改变，但他们的思想依然平静宁和
2)他们不与别人比较他们不把时间花在自怜自艾上。他们意识到每个灵魂都有不同的旅程，因此将自己的道路与别人的相比是没有意义的。他们不断地更新自己。只要今天比昨天更好，他们就知道自己是在正确的道路上。 他们是自己成功的标尺。
3)他们明白，每一个挫折背后都是转机我记得在医学院时我们要学习如何将坏消息告诉病人，我当时跟踪学习一个内科医生，当他告诉一个四十岁的女人她患有第四阶段乳腺癌时，这个乐观的女人几乎没有犹豫地说，“我只知道一件事，在每一个挫折背后是一个更大的转机。” 有强大复原力的人都明白这一点，他们将困难视为转机的垫脚石。
4)他们发现生活中的一切乐事笑声，它的最高形式是一种修行。它将我们与治愈的灵魂连接在一起。当我们与他人一同欢笑，我们会获得联系感和归属感。 笑可以帮助我们降低血压和增加我们的血管的血流量。它可以为我们的健康创造奇迹。 有强大复原力的人寻找理由欢笑。他们在平凡中找寻幽默，他们明白将注意力放在普通的日常生活中是将生活变得非凡的关键。
5)他们试着去控制生活
葛瑞.茹科夫写下这些有关优雅精神的话语：
鹰之旅同时取决于鹰自己和风力。风是你的生活。它在你出生时与回家时出现。优雅的灵魂不知道接下来会发生什么，就如同老鹰不知道风将往哪个方向吹。
这不会困扰他们，因为他们不会尝试去控制自己的生活就像老鹰不会去控制风。
有强大复原力的人不会试图控制自己的生活。他们会跟从风的流动。他们调整自己的帆并且跃上下一个生活的浪潮。 已经克服了艰难困苦、巨大障碍或疾病的人常觉得生命是从之前的黑与白过渡到之后的绚丽色彩。他们已将生活中的美发扬光大。他们修习正念、他们不与他人比、他们发现幽默的一切。
他们知道，他们已经得到改变。