我们都知道拥有八小时的充足睡眠是十分重要的，但是如果睡前过于兴奋或是早上要赶早就会妨碍到我们的睡眠质量。如果你没有花充足的时间去获得睡眠,你的气色会很不好。睡眠是让我们的皮肤从一整天的日晒中恢复过来以及所需元素复原的大好机会。如果你的睡眠质量不好，请看看下面四大肌肤问题。
痤疮
如果你没有睡足规定的八小时，你的身体会承受一定的压力。这时你体内应激激素皮质醇的升高会增加痤疮爆发的可能性。你不仅会在接下来的一天里表现得行动迟缓，而且也有可能患严重的丘疹。(这可能是有史以来最坏的一天吧!)
二 皱纹
也许你不那么讨厌皮质醇，但这种激素会导致你的肌肤细胞加速恶化。那句谚语“重压使人老”不是没有道理的。拥有一个好睡眠是细胞更新过程中最重要的因素。
夜间，你的皮肤会自我修复，而且这时是一天之中涂抹类似维生素A这样的防衰老药品的最理想时刻。并且在你睡眠的中间时刻，褪黑素这种天然的抗氧化剂会释放。赶快套上一个绸缎枕套，好好睡一觉来获得一些睡眠使你的皮肤看起来更年轻吧!
三 肤色不均
一晚挑灯夜战后，面色苍白、出现斑点是很正常的。当我们休息时，我们的心率和血压会很平稳，这能让我们的脸色呈现出休养充足的红润。但如果你没有一个好睡眠，你的肌肤会出现肤色不均的问题。多睡觉吧!你(也许)会省下一些买粉底的钱。
四 黑眼圈
我们都有那么一两次整晚尽情饮用玛格丽特酒的时候，第二天你脸上的黑眼圈会诚实地昭告你头天晚上的动向。在你缺失了几小时睡眠后，眼袋和黑眼圈问题显著地恶化了。失眠会使你的血管扩张，黑眼圈更明显。休息不好也会导致浮肿，下次睡觉时，多放几个枕头在你的脑袋下，这样你的脸就能枕在一个合适的角度。