你最后一次推出自己创造性的项目是什么时候,结果有没有让人压抑呢?没有人说你必须成为艺术家梵高或碧昂丝(尽管,这未必不是一件好事吗?)。事实上,仅仅从事一项艺术活动就足以让你心理状态快乐,无压力。如果你正在寻找充分利用你创造性的一种方法(在此过程中,提升你的幸福感),试试从下面这些项目中选一个——即便你对这些很不擅长，仍然能够收获颇丰。
在卡拉OK里面用心唱歌
下次你的朋友求你在当地的卡拉OK酒吧里面唱“Don"t Stop Believing”的时候,您可能会想答应他们的请求。唱歌会释放身体内的内啡肽(那些让你自我感觉良好的化学物质在运动后也会分泌),科学证明，这种物质能帮助缓解焦虑,减轻压力，提升你的情绪。是时候开始让声带热身吧!
家里完成一项新的工艺活
没有可以比得上完成一个项目。当谈到打造一些抛光的的东西的时候(自我提醒：放下那些棉花彩(一种绘画的颜料)，即便你手笨眼拙，从事这些活动能够让你得到的不仅仅是个门花环。CNN报道，手工艺可以帮助减轻压力，增加快乐，甚至保护你的大脑不受随着年龄的增长而受到的损害。
画一幅你周围环境的图
毕加索曾经将油画描述为“另一种写日记的方式。”这个工艺的目的是通过颜色来表达自己,当你这样做,也能有益于你的身心健康。据斯坦福大学表示，绘画艺术可以促进自我意识的发展,帮助孩子发展精细动作技能,甚至能够改善大脑，将创造性思维融入具体东西的能力。
亲手编织
当你开始通过针织把复杂的图案编到一起的时候,实际上你的大脑进入了类似冥想的一种状态。外加具有能够缓解压力的简单制作,会立马让你放松了下。(更不用说一周内织条围巾娱乐下)
写下你的想法
笔纸联合在一起可能是个很强大具有转换性的工具---即便你认为你不擅长它。写作已被证明能够有助于情感的愈合，帮助你得到更好的睡眠，改善你的压力。写下你所感激的东西也能够帮你采取一种更加乐观的人生观。最好开始找日记本写作吧。