选择合适的跑鞋是一个运动员要做的最重要决定之一。穿不舒服的鞋会受伤、不适或结束你的职业生涯，合适的鞋可以让你的脚舒适，让你健步如飞。
1、脚型和步态分析
我们都有独特的身体特征。选择合适跑鞋的第一步就是要确定你的个人需求。你是扁平足或是高弓?你俯跑或仰跑?这些都是棘手的问题，尤其是对初学者而言。幸运的是，有专家可以来分析您的具体需要并为你指出正确的方向。找到你们当地的运动用品专卖店并上门咨询。
2、不要相信炒作
小心不要陷入鞋子生产厂家的营销宣传当中。如赤脚跑鞋、弹簧片跑鞋，超薄超厚鞋底跑鞋等等，都是打着创新的旗号在大肆宣扬。如果你想买某种产品，最好已经经过测试和验证过的。
3、舒适大于风格
你知道所需要的鞋型之后，真正的选择乐趣就开始了，想试穿多少鞋就可以试穿多少鞋。当你发现某款鞋看上去不错，一试便知。希望你找到一双外观和舒适感都不错的感觉。
4、在买之前先跑跑试试
在买之前先跑跑试试，大多数运动专卖店会允许你在买鞋子之前在店里快速地跑跑试试。如果你是在网上购买的，最好找能让他们接受开箱后退货的卖家。运行测试应控制在正常运行的速度，以便准确地测试出舒适感。