尺寸很重要，在生活的方方面面中体现出来。但如果这出现在衣服的尺寸上，有必要受到如此的关注吗?
J.Crew’s最近关于衣服尺寸的改变，下降至000或者XXXS再起引起了人们对女士和男士对于身材尺寸关注的讨论。为了拓展海外市场，服装公司决定为专门为娇小的亚洲顾客设计合适的衣服尺寸，或者这只是设计师在漫长的历史上将他们的尺寸调整至适合市场的发展的一个举措。
当我们过多地关注腰围和裙子的尺寸时，关注心理健康的数字却并没有上升。试想一下关注尺寸的例子：一个大学生来到一家陌生的人并找到了一条她喜欢的裙子，不过因为这件裙子的尺寸比她原来的尺寸大很多所以她并没有买下它。一位新妈妈减掉了大部分怀孕期间的体重，但是她依然无法穿上原来的衣服，她为此感到很震惊。一位商人因为在他经常购买的服装店被强烈要求增大一个尺寸而感到很沮丧。
如果你的服装尺寸让你感到到不开心，不要太过敏感，考虑一下如何调整你精神上的计算方法让它更好地保持平和的心态：
· 减少自我批评。
对你的身材尺寸给予轻蔑的评价只会让扩大数字的重要度。你应该想一下你的身体将如何在未来让你感觉到更好——双腿每天都能够轻松地爬上办公室的楼梯，你的肩膀能够承受你的背包。或者你可以专注在你从衣服中得到的舒适感，忽略标签上的尺寸。这件衣服舒适吗?衣服的颜色、剪裁和设计适合你的身形和肤色吗?
· 将积极的态度相乘。
努力找到让你感到积极的方面。你能够从你的身材中找到那些让你欣赏的地方——你臀部的形状、双腿的力量、肩膀的弧度、头发的光泽?
· 分散你的注意力。
记住：有不止一种方式(当然更好的方式)去为你的健康定义和不是衣服尺寸。将注意力放在健康的其它数据方面——像你的血压或者你在锻炼在的持久力，这能够帮助你将注意力从衣服标签上的尺寸数字转移。
· 添加更多的变量。
越多方式让你尺寸中分散注意力，你就能够将自我认知变得更丰富和多元化。什么事情能够让你欣赏呢?或者是你和你的孩子相处时的耐心，你对待你的伴侣的忠诚，你对陌生人的友善，你对待偶尔的批评时的镇定，又或者是你在谈话中表现出来的机智。不要忘了这些品质包括在“你”的定义式中。
你从衣服的尺寸中感到精神上的平衡需要一些不同的计算方法。不过下一次当你走进更衣室的时候，想象这是一间能够到达未来的时间机器。你问你自己：“在三个星期、三个月之后我会对这些尺寸有什么想法?”如果你的回答是，衣服标签上的尺寸会随着时间的推移而变得越来越不重要，那么挑战你自己，今天就让其变得不那么重要。