我一直在思考将我的黑暗与光明之旅分享给大家这件事已经有一段时间了。在一定程度上，我用了很多年去理解这件事，但至少我明白了通过我的分享也许能够帮助他人。
我正在写一些大多数人都不了解的和很好奇想要知道的关于我的一些事情。我患有抑郁症。
抑郁症使得我在很多场合都很认真的关注自杀事件。这是我人生中的一段黑暗时光，但是直到我能够看到光明之前我都从未觉得它是黑暗的。
想要经历梦想
当你有一个高收入的工作、两个孩子和生活在一个有好邻居的家的时候，还有什么问题吗?我爱我的两个孩子。他们是我居住在这里的根本原因。
我从没有告诉他们。但是我是一个喜欢婚姻中有跌宕起伏的人。我没有意识到的是，让我曾经决定捍卫“白头到老”誓言的地方已经不再存在在我婚姻中。我发现自己在一个非常孤独的地方。世界的重量都压在我身上。我如何才能做得更多?我如何才能修复它?我如何才能改变她?我只是这样持有它，这太让人沮丧了。
在黑暗中生活
对于我身边的其他人来说，包括同事、邻居还有甚至我的家庭，我都过着正常人的生活。我善于隐藏我的抑郁和它带我去的黑暗的地方。
幸运的是，我从来没有上吊这种过激行为，但是当我坐在有一根绳子在我脖子周围的椽子上的时候我很接近上吊了。是什么让我把绳子拿掉和爬下去，这不仅仅是一个重要的教训，它还帮助我在接下来的几年中理解的更多。
如果我接受我的生命，我会觉得我的生活是那么的糟糕，我只会伤到我最在乎的那两个人。换言之，我会很自私。当你在黑暗的地方你很难听到这些东西，但它是真相。通过结束我的苦难，我所要做的所有事情就是把它转移给那些能够受它影响一生的人。当这种领悟进入我的头脑中，我开始了解到我有三个选择。我在椽子中这个原因首先被排除。另外两个是：我会像我之前的生活方式一样沮丧，或者我会决定改变我生命中的一些事情。
做选择
我有很多选择。这些选择都在我的控制之中。它不会在一夜之间发生，我的抑郁状态也不会魔法般的得到提升。但是在接下来的几年，我开始理解到我对于我所掌控的实物的反应是什么样的。正是这种从试着控制局面到控制我对它的反应的转变成为了一个转折点。我知道了我不能改变别人。我只能改变自己。
即使在几年之后，这种觉悟都帮助指引我理解什么东西对我很重要。当我接受了下一次教训之后我才能够理解这件事;你需要和别人交谈。
依靠他人
在我最黑暗的时候，我被我的家庭医生介绍到一个治疗师那里。他们很了解我建议我用个人治疗代替群组治疗(他们建议大多数人是群组治疗)。和别人分享这些丑陋的思想让我感到很不舒服，更不用说是陌生人了，但是很快显示出她对我所说的内容并不做评价。她是又一个真正在意我所说的和我所感受到的而不告诉我要去做什么的人。
来到光明的地方
在我离婚之后，我独自生活但会和几个高中好朋友有联系。她们为我提供了一副耳朵，和开放的心胸还有如果我需要她们，她们会时刻准备好支持我的一双张开的臂膀。在我停止治疗之后我能够一直和她们聊天。交谈内容不总是愉快的事情。话题经常是我所面对的一些挣扎。我开始明白虽然她们没有像我一样的经历，但是我可以感受到她们有她们自己的心魔。突然之间，我不再孤独了。事实上，我从不孤独，我只是不愿敞开心扉认识到这里有很多关心我以及我可以寻求帮助的人这件事。
我现在生活的更加快乐因为我选择去改变我的情况和我自己。这种选择不容易，但它不是所谓的生活的那种很艰难的工作。我意识到我衡量成功的标准从来没有停留在无休止的婚姻中，而是攀登晋升阶梯或拥有很多的钱，以我的誓言来说这是真的。它是在让人们交流却从不评判我的对错也从不想着去帮助我，而是让人们能意识到我们不能控制发生什么，但是我们能控制我们对它是如何反应的。尽管我们被告知应该做什么或者应该拥有什么，但我们需要勇气去创造世界让它为我们工作。我们每个人都知道答案，只是我们不经常花时间去倾听那些我们内心深处的需要别人帮助的声音。我们不知道这种技能其实无处不在。
当它成为我要保守的秘密时就很难和别人分享。但是和一个亲近的朋友交流，我发现我的故事可能会帮助别人走出挑战的境遇，帮助他们找到光明。
我的目标是为那些感觉自己孤独的和我产生共鸣的人，给予他们一些帮助措施。我认为这是我们很多人都存在的问题。请你知道你并不孤单。