出于天性，女性遗传上有付出多于接受的倾向。女性可以变得十分关注她们的职业、她们的丈夫/男朋友、她们的朋友、娱乐和孩子以至于忘了她们自己本身。当她们忘了自己时，她们就会迷失自己并很难变成原来的模样。灵魂时间对女性保持内在联系是至关重要的。如果女性能把灵魂时间当做是生活的一部分，那么就会有更幸福的生活和更美满的恋爱。通往灵魂时间的五个方法
1.内心宁静：灵魂时间是宁静的时间。宁静不是专指没有噪声。它仅仅意味着带来内心的平和。每天用30到60分钟的时间去阅读，听歌，上脸书或者做任何她觉得自在的事情。
2.出去走走：离开和远离人群是特别有益于健康的。在沙滩上散步，找时间躺在阳光下，走而不买或者驾车，这样的活动对于女性来说都是独特的，这可以给自己充电，让自己有东西可以给予。
3.运动/成长：锻炼、瑜伽、散步、徒步旅行、跑步、跳舞、园艺……任何让她有活力和与大地有联系的活动，她的灵魂和本质，将立即连接她到她生命内在能量，让她与她自己重新连接。
4.仔细思考：女性是演讲家、思想家和分析师。无论我们通过冥想沉思，读书，日记，或艺术，女性在生活的更深层次中得到充实。这个时间对于内心的平静和更深层次的理解女性所向往的生活和爱情是至关重要的。它是智力刺激、舒缓压力、鼓舞人心的。女性是生活的支柱。对女性来说，思考下一件事是如何有创造性的带给这个世界是很重要的。
5.休养生息：女性是在今社会是最多任务的。大多数女性，职业上要求全职工作的同时，又要照顾小孩和找老公/男友。女性休息一下自己的身体、头脑和灵魂是很重要的。现在越来越多的女性抱怨劳累是因为有更多的机会和需求放置在她们头上。她们需要更多的休息。休息让生活中所有的事情看起来变好了。
女性从满爱并有领导力，但要一个女性不感到被抽干了、枯竭了并发挥她的长处，她必须保证有自己的时间。很多女性会说她们做不到，这是不可能的。这是可以做到的只要想去做。为了保持健康和幸福，女性必须有自由的可支配时间去充实她们的灵魂。如果女性要把全部事情做完并为别人做所有的事情，过一段时间之后她就会变成空壳。女性必须留一点空间去爱自己。
生活小贴士：爱自己足以滋养自己。