2013年12月17日,我去了急诊室，我推测是轻度肺炎(作为一名医生，我擅长把自己误诊)却发现我的胸部有一个巨大的肿瘤，在数周内可能会要了我的命。我立即住进了医院，开始第四阶段急性淋巴细胞t细胞淋巴瘤的化疗。
在接下来的几个月我经历了生理和情感的巨大变化。治疗变得越来越艰巨，我甚至失去了一些简单的功能，包括工作，开车，准备食物，出公差。在31岁，我认为任何人拿走我的自由都会被我冷酷的手猎杀，不幸的是，现在就是这种情况。
谢天谢地，我有很多支持者——家庭、同事、朋友——在我最需要的时候照顾我。
当一个人第一次得到癌症诊断，他们常常不知所措不知道如何寻求帮助或要求什么，但他们确实需要它。如果你有一个朋友或家庭成员得了癌症，你想帮助他们，不要模凌两可，真诚的说“好吧，需要我的时候打我电话”(他们不会的)。
相反，提前知道他的或她的需求，给予可实行的。真正需要的支持才能让你的朋友的生活变得更加容易，下面是一个清单，关于我得了癌症后人们为我做的一些帮助(让我的生活变得更加容易)。
1.提供一顿饭。一定要提前问如果他们是否有任何饮食限制或任何指导方针。待一会儿，或者只是减少食物如果他们不需要(左前门有一个冷却器就更完美了)。
2.提供一个特百惠的几个预制餐，你的朋友可以根据需要加热。用特百惠你不需要来回跑。
3.发送一个快速的电子邮件，文本，或消息表达你的想法。
4.添加“不需要回应”在你的消息的最后——他们会感激你的来信中没有感觉需要做任何回报的讯息。
5.添加”可以随时接受我的这个提议“当你提供帮助——他们会知道在她们需要的时候你们是真诚的会提供帮助的(在一个星期、一个月、一年)。
6.设置一个日历提醒你检查快速打招呼或定期提供帮助。
7.下次你在杂货店的时候发一个信息问问他们想让你买什么。
8.下次你在药妆店发个信息看看他们是否需要任何化妆品。
9.找一个管家来清理他们的住处，注意一些细节这样他们就只需要打开门。
10.下次你在药店发一个信息,看看他们是否需要任何处方。
11.找一个按摩师为他们按摩。
12.带他们出去喝杯咖啡或吃一顿午餐。
13.去拜访他们并让他们感受到。
14.带他们去看电影，如果他们太累了，就租下来。
15.带他们去化疗，陪伴他们治疗。更好的是,承诺带他们定期去治疗。
16.让他们知道你在“待命”来应对突发事件，真的。
17.送花。然而,确保送花人不是白细胞减少患者，鲜花对于免疫系统功能低下的癌症病人是有感染的风险的。遗憾的是,我不得不放弃很多美丽的花在我知道我的诊断后。或者,考虑丝绸花(不担心引起感染,而且持续时间更长)。
18.叫外卖，问他们最喜欢的餐厅是哪家，如果他们看起来不知道做出什么决定，去了解他们的饮食偏好再挑选好餐厅。
19.订阅一个杂志或报纸。
20.送一本好书。
21.告诉他们你爱和关心他们。即使他们没有精力去回应,你的爱也意味着很多。
22.对于你的女性的癌症的朋友，带他们出去做美容，比如：修指甲、美容或者化妆。这可能是她第一次如此对待自己的外表了。
23.送一张卡片，确保是可以看到了，不管是得了癌症的眼睛还是疲倦的眼睛。
24.如果你不能带她们一程，送一个乳房证书，我是乳房的超级大粉丝。
25.如果你是癌症患者的很亲密的朋友或者是亲戚，确保你是一个能够随时被找到和拜访的人，可以提供帮助，在被确诊之后会有很多人想要提供帮助或者拜访或者打电话来，但是得癌症的人可能在这个时候没有时间，这样可以给她更多空间。
26.要理解问癌症患者需要什么可能对他们来说太难了，直接提供帮助而不是仅仅说说，“让我知道这里是否有我可以做的”。
27.在被确诊后，要确保几个月内还可以提供帮助，当这个消息已经不是那么新鲜的时候，你的朋友还在忍受痛苦，还需要情感的援助。
28.成为那个聊天的人，让其他人知道你朋友的最新进展，确实很难去一次又一次分享这些细节。
29.当你拜访的时候不要总是问关于你朋友健康的所有细节。
30.你的朋友有狗吗?把它带过来走一走或者是去宠物美容室。
31.你的朋友有孩子吗?去照顾他们，接送孩子上学放学，陪他们睡觉。
32.说“给我一个任务”也许可以是洗衣服、或者跑腿，或者是去杂货店买东西，无处不在，不需要社交。
33.你朋友有花园吗?过去浇浇水打理一下，最好是定期去浇水。
34.发信息或者是发邮件，可以使笑话或者是好笑的图片。
35.帮助你的朋友去筛选邮件，回复邮件，被确诊为癌症后邮件会很多，重要的可能会被遗漏掉。
36.为这个人做一个时间表，送餐时间，去化疗，朋友拜访等等
37.如果你可以，你的朋友对此也感觉舒服，那就给点现金——医院费用和不能工作失去的收入，癌症回事一笔很大的费用。
38.捐款去支付带薪假期的时间给对病人或亲密的家庭成员(一些雇主允许这种)。
39.为家人买每月停车券当病人长期住院的时候，医院停车变得昂贵!
40.赠送一顶帽子,假发或围巾，如果你的朋友在治疗中将会失去她的头发
41.送一个超级舒适的毛毯，这是我最喜欢的和最常用的礼物(适合在沙发上躺着或去化疗的时候用)。
42.只是听。不给建议,不要试图装出愉快的，只是听,让你的朋友说话。
43.问他们现在从你这里最需要什么，然后去做。
44.癌症不会传染，给你的朋友一个拥抱，让他们知道你是站在他们一边。
伊莱娜·米勒博士是一名精神病医生，充满激情，融合东方智慧与西方医学帮助人们生活的更加快乐和充实。她在她的博客里写道禅宗精神病学，听到更多关于她的癌症的旅程和得到更多的小贴士如何应对癌症诊断、快速启动指南在这里免费下载她的癌症指南。