我们都面对这样或那样的逆境，一些可能更加残酷的障碍,但无论差异,我们都共享一个人类的普遍联系,我们都必须面对挑战。
然而,我们如何处理这些挑战决定我们在接下来的生活中如何前进,皮耶罗费鲁奇说，他是心理治疗师和《你的内心:在关键时期找到个人力量》的作者。
我们的意愿会影响我们和他人的关系,我们的思想在如何发展，在我们的生活中我们采取什么措施……我们需要确保它可以运转好,否则我们就有麻烦了,”他告诉赫芬顿邮报。“我们需要建立这个内在的力量,因为没有它,我们可能是这种情况的受害者。我们承担着让别人替你生活的风险。
内在的力量把我们推到新边界,就像肌肉,可以开发,只需要一些小练习,费鲁奇说。下面是五个如何找到建立你的内在力量的技巧。
为自己创造一个神圣的空间
强大的内心将允许您转移许多压力，这样你就能做出理性的决定，费鲁奇解释道。这样做的部分原因是花一些时间找到你生活的中心。
“你听说在家里找到一个神圣空间的重要性，但是我们也必须学会找到一个神圣庇护自己,”他说。“当我们集中注意力我们做出更好的决策。我们能做的一个办法是学习呼吸。我知道这听起来很简单，但是这是你能做最简单的事情(感受平衡)。“费鲁奇也建议冥想或者只是沉默一会儿也可以让你的头脑变得清晰。
接受更多挑战
去那些自己的舒适区以外的地方，我们自动建立对陌生环境的忍耐力，,费鲁奇说，“我们应该发现一些情况我们可以好好利用我们的力量，”他解释说。“冒险或做一些违背你的习惯的事情。”
可以使任何事情，从做一个难打的电话开始到试试一种新的锻炼。费鲁奇说,关键是要做一些你不习惯做的事情，因为你感到不舒服。“想想你的勇气然后这样做,”他说。“冒险是一种更新自己的方式，实现新的突破，最终扩大我们的内在力量。”
想想过去你曾经感觉很强的时刻
你会站起来为自己争辩吗?你在工作中有带头一个重要的项目吗?你是朋友的需要吗?机会是在你的生活中在多个方面你可以练习内在的力量，你只需要记住他们，为了培养能力再做一次。
甚至感到虚弱和焦虑的人通常能够找到他们觉得在这个时期强劲,”费鲁奇说。“他们用自己内心的力量在，在某种情况下甚至令自己吃惊，当他们记住他们的态度的变化。很多人已经有了内在的力量，我们就忘记我们曾经拥有它。
想想你好的品质
我们都有不安全感,但它是我们的好习惯,让我们更不曾意识到,费鲁奇说。你是一个支持性的父亲吗?一个忠心耿耿的朋友吗?你有本事问路吗?这些都是优点。“列出所有你喜欢的东西和你感觉成熟的东西,”费鲁奇说。“如果我们不考虑这些优势,我们忘记使我们过得艰难的东西。”
从干扰中脱离开来
拔掉的好处是看似无穷无尽,据费鲁奇,更加注意使用我们的设备，还可以帮助我们建立内在的力量。拔掉,他解释说,我们发明了手机，我们从“低级上瘾”中脱离开来。每次我们偏离被联系，我们在磨练我们的意志。“通常我们的意志薄弱或缺乏，因为我们太分心,”他说。“我当然不是反对技术,但我们可以推迟。我们可以利用这段时间来呼吸和隔离一切消息。