我知道我的孩子终将过上他们自己的生活，他们也会像我们成长过程中犯错误那样犯他们的错误。但是我想他们从我身上获得经验教训。我尝试去过一个健康、平衡的生活，不仅仅为了我自己，也为了他们。我希望他们不要重复我的斗争史——相反，在食物和健康的平衡生活中，我希望他们能赢在起跑线上。
关于食物和健康，我想让我的孩子知道这些：
不要害怕食物。我们最近去度假，并且很享受在外面吃——从沙拉到汉堡、披萨和美味的甜点。你一次也没听我说过,”我不应该吃这个。”或“我要节食了。”因为我并不是在减肥。我没有把我的钱包塞满袋胡萝卜条或平淡的鸡胸肉。食物不是敌人,也不应该担心。当我们吃炸虾和嘲笑孩子的第一次品尝腌制食品时——我看见你灿烂的笑容,红红的脸颊,被风吹起波浪卷发,我知道这就是我想让你记住的——你的家人爱生活,不是你妈妈害怕食物。
做你喜欢做的事情。健身锻炼是艰苦的。你把自己弄得汗水淋漓。当然这样也没关系，你把自己从你一个舒适的地方推到一个你想放弃,但是你想完成你开始了的事情的地方。但一定要找一些你喜欢的东西,所以你总是让你在停滞不前的日子里保持前进的动力。对我来说它是跑步,它永远是跑步,但对于你这可能是游泳,尊巴舞,徒步旅行,骑自行车,散步,或者空手道——或者其中的好几样。花时间找到你喜欢做的“东西”。有时爱上它需要花时间,所以要有耐心,在放弃之前给它一个公平的机会。
善待自己。当你照镜子的时候，看到额外的10磅或一个或两个“肉窝”在你的大腿上,你不要对自己说一些苛刻的话。在这个世界上你只有唯一一个。你可以爱自己,即使你想减肥——你可以在实现你的减肥目标的同时爱你自己的样子。因为有一天你可能会有孩子，他们观看和倾听你说的每一件事,你的女儿有你的腿,你的臀部,或手臂,但你说讨厌它们——你只会在你的不完美的孩子中看到美丽——为什么没有看到你自己的美?
善待他人。我们有时会太专注于自己的健身目标而忽视这样一个事实,别人可能有不同的目标。别组的一部分人认为跑步是最好的,或者成为最瘦的或最强的是健康竞争是唯一的出路。你不能从封面判断一本书,也不能从一个人的外貌判断他内部的健康——大脑和心脏健康。如果有人以与你不同的方式健身,鼓励和支持他们的激情,看到他们内心的美丽
找到平衡。如果我们的模型是一个平衡、健康的生活,充满了活力,有时放松几天,吃有益健康的食物,有时款待自己一下,
致亲爱的孩子，这是我对你们的祝福。