对你的脚好就是对你健康好

作为一个狂热的锻炼者，没什么比踩老式踏板一个小时令我更喜欢。我说"老式"是因为它显然不是而在80年代却是一项尖端运动。然而，在我的健身房，高度流行的

50岁以上的设置，我最喜欢的课程之一是精神上，如果没有就是身体上的挑战的双步套路编排，由有创意和才华的教练来教授。我不仅爱这节课，也爱通过这门课程获得的友谊，而且提供支持(我们中的很多人已经做了很多年)但我也是名为“身体的一步”的莱斯·米尔斯项目的狂热粉丝。

不幸的是，我的激情因为50岁以上的脚关节而受到了打击。我正在等待我的脚后跟康复。这使得我不得不重新评估我穿鞋的选择。我不能再匆匆穿上我的不到5美元的老海军鞋子(美国一个鞋子品牌，我对此已经上瘾了)，我也不能穿同样不耐穿的高档皮鞋。相反，我正往“舒适型”的鞋子转变。

终于赶上我的50岁以上的脚关节，我临时中断为我心痛的脚跟到治愈的等待。我被被迫重新。我不再能扔上一双没有支持美元5.00老海军单位(指我上瘾)，也可以甚至穿用但几乎同样站不住脚的皮革制成的高档同行。相反，我正在向"舒适型"类别的过渡在捷步达康网站上，而我适应这个新的鞋身份。

在整个过程中，我拒绝为自己难过，因为我知道有很多人比我的情况严重得多。事实上，我觉得自己很幸运可以坚持那么久。部分原因，我认为，我能够摆脱地球引力的折磨。那么多的女人对穿高跟鞋，认为这是女性气质的最终体现，然而这绝对严重伤害对你的骨骼和关节健康。

几年前，我写过关于“流行鞋受害者”遇到的问题。作为一个转向舒适型鞋类的新人，我觉得和大家分享关于穿鞋健康的重要性是很有意义的。

很多研究表明穿鞋和关节炎的联系，最相关的研究是克里根等人在2005年的研究。比较年轻和年长的妇女，穿着仅仅1.5英寸高的鞋子的行走模式，作者的结论是对膝关节屈肌力矩是会增加女性患膝关节骨性关节炎的风险。

妇女穿高跟鞋不仅增加渐进式关节疾病风险，还增加的摔跤的风险。时装模特摔跤的视频在网上疯传。这一点也不好笑，尤其是50多岁的女人摔倒而且把自己置于骨折的风险中。老年人摔倒，可能回导致残疾，可能开始导致过早死亡，身体状况急剧下降，这是由疾病预防控制中心报告的。

作为年老的妇女，有利于我们的健康，我们应该能更容易，不难抵制时尚趋势。然而，因为妇女迫于压力，保持外貌的漂亮，许多人并不穿舒适的鞋子。如果你想看起来年轻，你最好的赌注是感觉自己很年轻。"春"可能不在你的年龄，但它会在你的一步中。