体育运动是一种积极的休息方式，适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过实验：思考的神经连续工作2h，然后停下来休息，至少需要20min才能消除疲劳，而采用运动方式则只需5min疲劳就消除了。说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，提高工作效率。