“爱是一剂神药，爱自己会让我们的生命出现奇迹。”——露易丝·海
自爱是我们的幸福和禀赋的核心。是用我们的能力来创建一个充满快乐和好奇的生活。可能你不愿意接受这点，因为这需要你对你的生活充分负起责任来，但你的快乐是依仗于你自己的，不是靠别人。是时候从内心寻找你快乐和满足的源头了，而不是那个热情却愚笨的苦苦挣扎的音乐家，在你体内吃掉所有正值，有勇气离开马桶。
自爱不仅仅在度假的时候给自己涂上比基尼蜡或是每晚睡够8小时。如果你问我为什么我会告诉你，这些都是基本的权利!自爱是让我们与自己联系起来的首要任务。男朋友来来去去，甚至有些阴沉的朋友也是，但你将永远在这里。我们与自己的关系将帮助我们度过困难时期，看到更大的图景，享受我们的幸福生活，缓解压力，生活在纯粹的幸福中，并完全接受自己。
“爱自己……并不意味着自私或自恋，或是无视他人。而意味着像迎接一个最受欢迎的客人那样欢迎自己，把自己当成一个可爱的伴侣。”——赛员阿南德
自我保健
选择神圣的爱，不要穿那些奶奶款的内裤，穿那些会让人爱山你的内衣。不去穿破破烂烂的安的内衣是你的今本权利!当你的自信来自臀部摇晃的一块丝绸时，你会感到惊讶。
你的身体是一个疯狂的女神的神殿。它有能力阻止男人死在他们的废墟里，擦去所有的共识回复到尼安德特人的方式。你的神殿可以带来生活(也可以拿走，如果生活足够让你泄气)，也可以承受中世纪酷刑设备称为破碎的影响。像过去的女性那样，学习他们怎么做，由内而外的美化你自己。只用有质量的食物来作为身体的燃料，这是值得的。选择美味的，有质量的充满活力的食物会让你变得特别迷人!你会充满健康和生命的光辉还有才华横溢的能量。
把你的需要放在首位
早在童年的时候我们就被教导要做一个无私的人。总是把别人放在第一位。的确，关心他人是很重要的，但正是这种思维方式导致我们很多人睡眠不足，身体疼痛，希望得到按摩，这背后的原因让我们要依赖咖啡因来度过一天，年底的那一天我们精疲力竭，甚至连刷牙的力气都没有!让我们弄明白一点，自恋和自私并不会齐头并进。这不是一个意思。自爱并不是说“我要照顾我自己，所以你就只有靠自己了孩子，你已经四岁了，可以照料自己的生活。”把你自己的需要放在首位意味着为你的生理，心理和情绪负责。你能为别人做的最好的一件事情就是照顾好你自己。照顾好自己才能更好的服务于你周围的人。
学会拒绝，现在就学着说不，没门。我们在想拒绝别人时总是在和自己挣扎。然而这个简短的词语却可能营救我们自己。我们常常因为内疚，尴尬和恐惧而说不出“你只能动你自己的东西”或是“宝贝你不能进来，妈妈正在尿尿。”生活是如此短暂，为什么要把时间浪费在那些会让你不痛快的事情上面。这不是自私，而是无私。当你为别人做的比为自己做的还多时，这就是忽视的开始。突然，你的生活开始失控，睡眠减少，开始暴饮暴食，心情也变得不好。选择你的健康和幸福，学会说不。
为自己提供和他人一样的高质量的医疗保健
如果你的狗每月都要做一次按摩，没两个月修剪一次毛发，能使用奢侈的产品和清洁服务，吃原始的食物，那么你不该得到同样的享受吗?它除了舔舔自己和使用自己的粪便还做了别的什么来让它应该享有这一切吗?还有个更好的问题，你做的一切就不值得让自己享受这种高品质的保健待遇吗?如果人们都像照顾自己宠物那样照顾自己，那么我们的世界将有更多的爱，生活会少很多烦恼，压力更少，活得更健康。用爱来照顾你唯一的身体，这是你值得的。这不仅可以延长你的寿命，也可以舒缓你的灵魂。你的魅力，有价值的灵魂。
充分和完全的接受自己
我们多长时间会因为犯了错误而在精神上责备自己一番?我们常常说“我不够好，不够聪明，永远也无法变得和她一样。”等等这类的说法。你的思想是强有力的。如果我们能学会把这些指责的想法真正的利用到自爱的力量通过积极思考并完全接受，那么这将比我们有意识的在生活中吸收那些我们该体验的富足和幸福更加重要。如果你犯了错，不要责怪自己。我们的人性使我们永远不可能达到完美的标准，我们给了自己太多的压力。从你的错误中吸取教训，然后继续前进。如果你开始拿自己和别人作比较，，那么停止这么做并列出所有你所做过的为这个世界添彩的事情。如果你开始对自己要求太苛刻，那么想想住在你内心的那个小女孩，你永远不会这么残忍的对待她。
女朋友，你真了不起，这就是你应该成为的样子。如果我们每个人都一样，那么这个世界就不会成为如此奇妙的一个地方了。我们独特的个性使我们变得有趣。这就是创建与他人的联系的关系。我们如何建立社区和家庭。接受你所感知到的缺点和天赋，这才是关键所在，是让生活更快乐更健康的核心。而你也值得这样。