你是否觉得每天都在过着同样的生活?每天都待在同一个地方?幸运的是，我们可以通过改变心态来让自己的生活变得不同。以下是一些建议。
步行去上班
摘下你的眼罩开始一天的生活。哈佛大学的一项研究表明，有2250人评价了他们的幸福水平，自己正在做什么是否专注于自己正在做的事情。观察自己所经过的大楼的建筑风格。感受洒落在肩上的阳光
工作压力
提醒自己对工作的喜爱可以帮助缓解紧张，尤其是当你感到一切都失控的时候。”准备教学对我来说是一件烦心事，”尼古拉斯教授说：“所以在我的电脑旁边放着许多卡片，已经毕业的学生在上面写着他们很感激我所上的课。这些卡片时刻提醒着我是这堂课的创造者。”
地铁乘坐卡
假设一天已经结束了，Epley建议说，如果你要在6点离开办公室，那么保证自己在
5:30之前已经完成了所有的工作。半个小时会让你感到非常放松。设置一个在你的闹钟提醒你这一天即将结束。
已婚夫妇的争吵
你花五分钟告诉他一些事情，然后他说，“你可以再说一遍吗?”一个有用的方法：提醒你的丈夫认真听你讲话。”在说一件重要的事情之前先说
“我现在需要你认真听我讲话。”
躺在沙发上放松
刚放下繁忙的工作就要回到家做家务。首先你要告诉自己的孩子他们应该自己照顾好自己，然后你就可以安心做事了。在你回家之前，记下一些你需要做的工作。否则，家务活会让你感到不知所措。”