梦想着，一睁眼就开始征服世界。精神饱满、英姿飒爽，没有疾病困扰，无须特意预防。充满了活力与干劲。温故知新，查漏补缺。热爱其乐融融的家，憧憬着前程似锦。如果你认为它是正确的，那就去做吧!享受生命中的每一个时刻：说话、倾听;站立、漫步;睡觉、打盹儿;走亲访友、邻里交往;眼神交汇、肢体接触;享受户外、贴近自然。
这些，不正是我们想要的吗?
那么为什么我们没有让它实现呢?
因为我们太忙了?
因为我们讨厌工作?
因为那只是太徒劳?
只要对身心有益，就绝不是浪费时间。尤其是改善人际交往和打造强健体魄，无论如何也称不上虚度光阴。
打从心眼儿里说，有谁不想面色红润、感觉良好、与人交往、享受生活呢?可悲的是，大多数人把精力优先放在那些一无是处的差事上，亲手毁了自己想要的生活。
唯一能保卫想要生活的人，就是你。
丢掉电脑游戏，和朋友出去散散步;关掉电视机，与妻子孩子聊聊天;甩掉身上的废物。工作任务一桩接着一桩。钱财生不带来，死不带去。脸谱网谁又真的关心谁?想要提高性能，唯一方法就是加优质燃料。
现在，身体每况日下、交流日益淡薄，很可能意味着，但你觉得他们最重要的时候，它们已经所剩无几。是时候决定什么最要紧，计划完美的生活，并且开始行动吧!
享受生活，不要节食!麦克为减肥制定了一个阶段性的计划，在他的计划中，没有计算卡路里，没有有氧运动，也没有以牺牲健康为代价。