一个女人几乎每天都对我吐露说她想注册一个30天的健康挑战。她十分兴奋。而且她的几个要好的女朋友要和她一起参加健康挑战。
30天以来她完全致力于做俯卧撑或者蹲坐(或者喝绿色健康的冰沙或者心存感激或者你提到健康挑战)。
当她询问我的意见时，我全扫了她的兴。
但那只是因为我已经看过健康挑战很多遍了。
三件事情的其中一件会发生：
她会失去动力，很早放弃。
她会完成这个挑战，但是在第37天她就会恢复以前的状态。
她会遇到糟糕的日子，搞砸了，不得不“重新开始”，从不通过那个麻烦的地方。
听起来熟悉吗?
我不想在这里成为一个消极的南希或黛比·唐纳。
我人生的工作主要就是帮助女人发现她们身体里(生命里)中真实和持久的治愈。那就是为什么我会知道那些挑战会……尤其对女人是多么危险的。
女人是社会的产物。那些挑战承诺会成功，而且得到社会的支持，我们就被吸引住了，但是我们单独一个人的时候常常都会失败——回到我们以前那种消极的自嘲的行为方式。
当我们不能完成挑战(或者一个目标或者决心)，我们脑中的那些记忆磁带就会重新回放……你是一个轻易放弃的人。你是一个失败者。你不够好。我知道你做不到的。为什么你不更多地能像她(你知道……她就是那个能够完成挑战的人，她的大腿不会像你的那样摇晃)。
这让我们一直带着消极的想法(如羞愧)困在危险的模式里面。它让我们保持着一些行为，如自我糟践、惩罚和自我仇恨。
当谈到创作真正的治愈和持久的健康的时候，这就是纯粹的毒药。
我们的想法——那些环形的磁带——是我们最大的敌人。
因此，为什么让你自己置身于一个让你不断坚持吃那毒药的环境下呢?
30天挑战的概念很棒。它们(就像新年的决心一样)是一种让你的健康和生活跳进去开始“新的时代”的好方式。
但是，人们常常以为我们中只有大约8%的人能够永远完成我们的新年决心和目标。
挑战、决心和短期目标常常吸引人生中的短跑选手。但是持久的健康是一场马拉松比赛。
接受一个挑战的健康方式：
事实是，我喜欢30天挑战的概念。事实上，我自己做了很多。但是，有一个更健康的方式来接受30天挑战。
你在打点的线上注册之前，首先你要问自己“为什么”和“是什么”......为什么你真的想接受挑战呢?你的目的是什么?你希望实现什么?
使你的动机和你希望实现的东西成为现实。如果只是为了乐趣或者志趣而追求它的话。没有伤害，也没有缠绕。
但是，如果你希望它让你跳进去开展更健康的生活的话，那么你需要做更多的计划，制作更多的责任和做更多的灵魂搜索，为了了解这个挑战要怎样与你的健康目标的更大眼界相适应，这样的意识很重要。
我认识的那些已经完成了这些挑战(已经有了持久性更长的健康变化)的女人受到了她们的核心集团加上她们的医疗保健提供者、临床医学家、训练员和精神导师的巨大的支持。
天哪，很多人都知道我们只有非常少的人能够永远完成30天挑战。这不是为了让你泄气，而是为你提供了现实的好的一面。如果你不完成30天挑战，那么你要知道你是正常的。建议你自己首先要提起勇气向前迈进，接受挑战!
你如何保持积极呢?
30天挑战会是挑战你自己的一种有趣的方式但是它们同样对于很多女性来说是很危险的，因为它们有很大的可能性让我们迈向失败。
你会接受一种支持和增强你全身健康的挑战吗?当你没有完成你的目标时你会对自己失望吗?你如何保持积极呢?在下面留下评论。