我们失去了节日的喜悦时，负面情绪蔓延到我们的头脑。这里是帮助你五招有精神健康假期。
1。给自己一个心理健康的休息。当我们进入假日季节有太多的压力去装饰，食谱，额外的活动和购物。试图满足不切实际的期望会产生压力和焦虑。选择去保持简单。
2。给某人一个拥抱。你可以通过对话和一个真正的朋友擦出火花。花时间与你认识的人交流。你的慈悲的倾听，充满希望的友谊，和支持的存在可以帮助较少绝望和孤独。提醒他们，他们并不孤单，给人拥抱。
3。确保每个人都是幸福的。不管你有多好，都会有人抱怨。不管你多么努力地尝试，都有人会胡思乱想。不管你如何努力尝试，有人是不会欣赏你工作多么努力或您所做的一切牺牲。我们不能强迫人们感激我们或改变他们的态度和行为。创造良好的界限。不沉浸在别人的烂摊子里。
4。建立你的心理健康的免疫系统。节日是一个很好的时间安排与精神健康专业的预约。节假日期间，社会往往是更舒适的谈论饮食和体重管理，但这是使心理健康预防的重要。因为我们每个人都有大脑，我们每一个人都是易患精神病，一种大脑神经疾病。找一个精神健康检查作为自己的节日礼物，建立你的心理健康的免疫系统。
5。找到你的心理健康的避难所。我们都需要有一个地方，使我们感到无条件的接受和支持。这就是我所说的话的避难所，一个充满希望的归属感和和平的地方。这是一个安全的地方，我们在精神上。你的圣所，实际上可能无法在所有的地方，而不是一个物理位置，什么是让你内心的安宁和平静。对于一些这个假日季节，保护区可能是一个精神病治疗中心床，咨询师的办公室，教堂，或祖母的客厅。找到你的心理健康的圣所，体验内心的愈合。
我希望这五个技巧帮助你和你所爱的人有精神健康假期。