健康的圣诞节是一个12天的无设备健身计划，帮你获得健康，在这个季节性假期中保持健康。把每天分成两部分，可以帮助你在忙碌的一天里更容易坚持训练或做一些其他的事情，如散步，甚至可以和你的假期购物等活动相结合。包括家庭有氧锻炼，强度训练和核心导向的程序，这些挑战使用于你家里的每一个人。
该计划的一部分是行走：要追踪你的步伐，下载谷歌应用程序飞度(免费应用，广告少)。安装在手机上，并确保无论你走到哪里都带着你的手机。在达到目标前注意自己是否进步，一天都不要停止。