从我20岁出头的时候，当我们把时钟上的时间调回来的时候，你可以在秋季的周末看到我的情绪低落。在一天结束的时候失去了白天的一个小时，这把我推到了一个悲伤的区域——我患上了季节性情感障碍。
我知道这一点，因为好几个医生已经告诉我了，因为多年来他们让我在高电压太阳灯下打坐，在午休时的阳光下散步，是的，还可以考虑抗抑郁药物来稳定我的情绪。
没到冬季，抑郁会影响到大约50万市民。你可能已经听说过这个大名鼎鼎的名字：冬季抑郁。更多的人比起在温暖的气候下，在寒冷的季节更容易经历这种抑郁，也谈到了这是如何在其他方面影响他们的：你的压力变大，不喜欢应酬，宁愿留在幕后。
但好消息是，一旦你到了50岁，许多季节性疾病的发病率将减少。中央社说，55岁后这种发病几率就变小了。最后，有的东西随着年龄的增长而增长。对我来说，我在等待。
能最终了解到这一点仍然是好的，也许我能够像一年中的其他九个月一样度过冬天。搬到加州后，这里充满阳光的天气对我的帮助很大——或许只是因为我25年来梦想着在这里工作，而现在实现了，这让我感觉很好，而不是因为离开了阴暗的新泽西。我在这里能获得一些东西，不用在我的丈夫拉上窗帘时跑去拉开，因为不习惯阴影。我希望能坐在办公室中间的桌子前，而不是坐在窗户旁边——在这里，每天早上我做的第一件事情就是拉开百叶窗。但我知道，我需要做那些事情让我的情绪稳定。
对我来说，冬季抑郁症的感觉很像我所想象的其他所有低级别的各种抑郁症的感觉。但我知道，这种感觉的水平并不止如此。随着冬季抑郁的到来，你宁愿蜷缩在床上，而不愿意出去社交。沐浴不仅仅是你站在那里洗澡，而是用淋浴的声音来掩盖你的哭声。你觉得寂寞和不开心，即使你不得不跟人发电子邮件。有时候，你在捕捉没有的希望。
是什么让这该死的冬季抑郁变得如此难捱，这是对我们更社会化的期望，让我们的时间有更高的要求节假日的重叠。压力对抑郁患者来说不是朋友，只是放大了条件。有一年，我感觉自己就像即将发射的火箭——带着压力和责任，每天为接近的新年安装蒸汽。在那年圣诞节，我感到自己升空了，整天留在沙发上观看老电影，假装流感。我还是单身的时候，有一个家庭，现在将排除了任何这样的休眠，但我依然记得当时的情况，没有感觉好多了。
冬季抑郁是真实的。这不仅是因为你没有完成你的待办事项表或没有足够的时间在繁忙的假日季节。所以，和我经历着同样事情的人，不要讳疾忌医。学着寻求帮助，春天并不是那么不遥远的季节。