我想跟你谈论一下幸福的话题。
我想让你知道幸福是一种选择。
我想让你明白幸福与否的决定权在你手上。
那么你是如何决定的呢?
对我来说，一切都随感觉而定。
如果你能从核心上看透一切问题，那么我可以向你保证，你如何看这个世界将对你的幸福感起到90%的作用。
为什么呢?
因为这星球上的一切都不存在意义，那些意义都是我们自己的定义。只有我们能选择如何看待这些问题。只有我们能决定故事的发展。
常言道：“世界是你看到的样子，而不是它本来的样子。”
如果我们要用自己的方式看世界，那么我们需要知道我们是谁?
我们需要知道自己的核心价值观，我们的信念，我们告诉自己的故事。我们需要调成在我们头上的声音，我们需要通过不断叙述来了解，我们需要承担责任。我们必须认识到，我们正在选择看到的生活的某种方式是因为我们本身如此，这会影响到我们呼唤的幸福的水平。我们可以看到杯子是满杯还是空杯的，但我们也必须承担后果。
下面是五个关于你对世界的看法的可调整的方面，能让你感到更幸福。你可能会发现这些是陈词滥调，并没什么让人惊奇的，也许你会发现这真的有帮助。事实是，幸福不是一个新的发明。我认为这并不是第一次被人们所谈起。但是，往往越是重要的东西，越需要你多听几次才能真正的领悟，然后做出选择。
1. 执行直升测试
由于我们都是包裹在自我的偏见和对世界的扭曲的观点中的产物，我们需要创建一个新的机会让自己看到不同的东西。我的意思是，从1000英尺高的地方去看看全景。带着你和你的情绪，你的偏见脱离出来。看看佛会怎么看待这个问题。试试看，看看会不会看到别的什么东西。问问自己——在这里还会发生什么我无法看到或是我不知道的事情。对现在正在发生的一切可能的另一种解释是什么。
2. 要知道，形势是随着你的偏置而转移的
如果你感到累了，饿了，生病了，喜怒无常，那么你会从负面的角度去看世界。如果有人对参加会议的人有一些负面的评价，那么你听他们说话的时候就会听到一些不同的东西。你要知道外部因素会影响你对一件事情的看法。有研究证明，环境的影响可能会在无意识中通过简单的方式产生。然后，你需要做出调整，就像高尔夫球手适应风向。这是什么意思?这意味着，如果你在午餐前总是脾气暴躁，请记住，并没有重要的会议。审视自己，在你反应过来之前，你是否意识到，你累了，然后当你累了的时候就不要作出回应。这会让生活变得幸福。
3. 明白你无法控制他人和一件事情的发展，但是你可以对他们产生影响。
如果你想试图掌控生活，那么你可能会得到一些东西，但你失去的会更多。为什么呢?因为你不是一个向导。接受事实。但你可以对事情的结果有一定的影响。看看你的世界，提升自我，认识到哪些是你无法控制的，什么是你可以影响的。将能量从你能控制的事情中释放出来。去影响一些事情，但是请记住，你仍然不具备控制权。给自己一个突破，从容应对。
4. 接受是你唯一可控制的，这比让事情影响你好得多。
弗兰克尔把他的治疗全部建立在这个理论基础上。人或事不能让你生气，那只是一种你选择的情绪。你同样可以选择其他的情绪。我知道，有时候感觉就像我们会有一些无法控制的情绪，你可以感受到愤怒在你的肚子里膨胀。但你确实可以控制这些情绪。不要让其他人来说什么，这巨大的力量在于你。自觉的把控制权交还给自己。提醒自己，是你选择了这些情绪，而不是外部环境造成的。
5. 停止指责他人
一个可以接受生活中的挫折，好坏给他带来的后果和责任的人是最有吸引力的。忽视自己的责任就好像在无视自己的存在。为什么要把事情的错误都归咎于其他人?责怪是不对的，这延续了你“受害者”的身份，始终是一种不健康的心理。用于承担责任，作出回应。
试试这些方法，哪怕一周的时间。我向你保证，你会看到一个不同的世界。
世界并非如此复杂，你也不必感到如此无力。
你可以决定你看到了什么。
你的决定是什么呢?