如果你没跟上播客的步伐，并假想播客方还在说交通问题，那么，让我们来告诉你。有几个播客已经在深入探讨健康和健身的信息了。在这些节目非常有用，并且，都是100%免费的。想要越野飞行吗?上下班漫长无聊吗?需要长远发展吗?这些播客里都有你要的信息。考虑到这一点，我们已经从健康、健身、营养、和幸福这几个方面选出19个最佳播客。如果你不尽快下载，那可就是唯一的罪过了。
Balanced Bites
闭上你的眼睛，想象“古”。你脑中浮现的是什么形象呢?“古”不是性别饮食，播客主利兹·沃尔夫和戴安娜·圣菲利波正在改变我们看待祖先饮食的方式。他们将书发表在“古”上。分享了一些如何遵循低碳生活的建议。此外，他们的营养理念令人耳目一新。
The Paleo Solution Podcast
你有关于生酮饮食、肌酸、肌肉方面的问题吗?播客主罗布来为你解答。在我们的健康和健身有影响力人物的名单上，我们称他为“穴居人总管”，而这个播客巩固了他的地位——祖先饮食界的权威。他的背景也是一个完美的组合：他既是一名前生物化学家，也是一名举重冠军。在他的节目上，罗布勾画出通俗且深刻的生物学知识。
Fat-Burning Man
阿贝尔·詹姆斯也许在这个舞台上会昂首阔步地赤膊上阵展示肌肉，但是这个播客真正向观众展示了他的智慧。同时显示了他的批判性思维 -40天内减掉 20磅。怎样看到野性的一面?詹姆斯主张避开曾经统治我们思想的低脂肪高碳水化合物的食谱，大量摄入草饲牛肉和黄油。他轻松的神态，和他在采访中的聪明问题为他赢得了一席之地。
Bulletproof Radio
Bulletproof Radio：这不是咖啡电台。更准确地说，它不只是讲咖啡。播客主戴夫·阿斯普雷最出名的是将黄油和java结合，同时拉开咖啡消费的新时代，并混淆咖啡师的思路。他的播客表明，他对研究营养的各个方面和健身同样感兴趣。阿斯普雷曾自制食谱，减掉了一百磅。
No Meat Athlete Radio
播客主马特·弗雷泽在他的网站中大力提倡素食。就像他的网站一样，他的播客已经成为运动员和跑步者的一盏明灯。
The Rich Roll Podcast
“难以置信的超马拉松者传”这本书中，罗尔记录了他“健身”的经历——从40岁的汉堡电视迷变成素食主义者和素食耐力运动员的故事。虽然他的故事广为流传，但是，他并不自满，相反，他征集故事，并为他们提出建议。
Realize Yourself Podcast
如果黄瓜脸看起来很熟悉，可能是因为金佰利·斯奈德多次被拍到与好莱坞客户像德鲁·巴里摩尔和弗格森一起了吧。但是，除了身处社会名流之外，斯奈德的专业知识不在于走红毯，而是倡导一种积极的、植物能量的生活。
The Nutrition Diva"s Quick and Dirty Tips
莫妮卡，又名营养女神。在她接地气又有权威的语气中，她给出了不到10分钟的精心研究的饮食建议。涵盖的科目有：假期暴饮暴食、全脂牛奶与脱脂牛奶、饮食中的谷物等。
Dishing Up Nutrition
如果你觉得有一个随叫随到的营养师是一种奢侈品，不妨再三思一下。这些天来，每个人都可以拥有一个随叫随到的营养师。这个播客证明，良好稳固的营养建议可以是100%免费的。
Fit2Fat Podcast
不要用封面形象来判断一个播客。播客主拉斯特里，海琳娜，杰夫安斯利深入研究科学，辩论卡路里计数的应用软件中使用的公式，探讨营养学，并且，计算基础代谢率。不带主观情感，围绕食品和减肥的主题。他们与听众一起成长，展示他们自己的成果。
Half Size Me
我们像“最大的失败者”有一个复杂的关系。Half Size Me的灵感来自于一个听上去与它很像的地方。播客主希瑟·罗伯逊减了170磅，但她的方法只是远离电视的战术。五年之中，她的体重慢慢减少，不借助巨星教练。在她的播客中，许多人向她请教减肥之道。
TED Talks Health
早在1984年，TED推出了18分钟以下的节目。三十年后，TED继续推出“TED Talks Health”栏目。播客视频涵盖的主题相当广阔，但是，正如他们所说的是“值得推广的想法。”
Marathon Training Academy
安吉和特雷弗·斯宾塞是Marathon Training Academy的播客主。他们是一对可爱的情侣，在周日花花时间遛狗，烘烤松饼什么的。他们不是狂热分子。他们用马拉松的方式回答大家提出的问题，但是这个播客最吸引人的就是随心所欲，跟随“自己的方式”。
The Jillian Michaels Show
虽然她不再上节目，“最大的失败者”却是她一手建立的。迈克尔谈论追求爱情、原谅父母、接受职业挑战，还有健康和健身的主题。
Ben Greenfield Fitness
本·格林菲尔德的资质 - 铁人三项选手，三项全能运动员，运动生理学和生物力学的教练。Greenfield被广泛推崇，成为了为精英运动员训练方法的专家。幸运的是新手也能试用许多讨论的方法，并且应用到训练中。
Katy Says
你曾经每日承重运动一小时吗?凯蒂鲍曼质疑这一切是否有效。她秉承“恢复性锻炼”的宗旨，鲍曼的做法是模仿原始的身体动作。如果你正从伤病中恢复，鲍曼的建议可以作为恢复计划的额外补充。
Tara Brach
如果你对冥想还是一无所知，这个播客将为你提供一个更好的定义。播客主是塔拉科，她是华盛顿特区冥想社区的创始人，用她的临床心理学和佛教知识引导并讨论冥想。
Yoga Peeps
2011年凯特·米德尔顿和哈里王子结婚，“占领华尔街”是他们的最后一集节目。在因阿黛尔的“Rolling in the Deep”感动时，Yoga Peeps已经有85集节目了。所以，如果你是新来这个播客的，你有超过60个小时的内容要追哦。
The One You Feed Podcast
以上所有播客名单中，这是最令人匪夷所思的。但它并不是胡编乱造的。它来自一个佛教寓言：一个爷爷告诉他的孙子，“我们心里有两只狼在里面打架，一个代表消极情绪：贪婪、内疚、厌恶等;另一个是积极情感：爱、接受、善良。”孩子问：“哪一个住在我们的心里了?”和祖父的答案是，“你养活的那一只。”这是播客的设想“喂你的狼”。