不吃早餐直接出门是很容易的，但许多专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭。
美国儿科学会建议有关早餐的优先级别：
在早晨给孩子留出足够的时间吃早餐。
如果有必要的话，准备早餐前一天晚上就做好熟鸡蛋、麦片或切片水果。
准备有益健康的面包、奶酪、自制松饼、苹果片或熟鸡蛋。
确保你的孩子睡觉早，一边留出第二天吃早饭的时间。
选择提供蛋白质、水果和蔬菜的早餐。
学习在学校或日托早餐产品——并确保它们是健康。