意想不到的南瓜子的功效

冬瓜子和葵瓜子、甜瓜子都能够说成非常好的零食。喜爱南瓜籽的你对其掌握是多少呢?今日网编就详细介绍个南瓜子的功效让你。

南瓜子仁含有对牙龈和牙槽十分关键的两类营养元素。一是带有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷量1159mg，老人牙槽骨萎缩与磷外流相关;二是含有胡箩卜素和维生素E，这二种物质可以立即滋润牙龈，防止牙龈委缩。

服用时最好是将南瓜籽研磨成粉末服用，每天吃一勺子约30克，实际效果更优。此外，南瓜籽還是富钾食材。富钾食材能帮你大腿肌肉屈伸并防止脚部腿抽筋。

吃南瓜籽最好用手剥着吃，不能用牙嗑，假如用牙嗑，很多唾沫会粘在瓜子壳上而遗失。唾沫除开具备潮湿与融解食材，使之便于咽下，及其清理和维护口腔的功效外，也有滋润肾气之功。因而，尽量少用牙吃瓜。

南瓜籽不但是消磨时光，消遣时光的休闲娱乐食品，想不到南瓜子的功效还这般，帮老年人防止牙龈委缩，令人无比钦佩。