电脑族多吃豆类食品

电脑上族多吃豆类食品食品， 针对常常应用电脑上的小伙伴们都了解应用电脑上的时间长了，颈部会出現不适感，不但那样还对双眼导致了一定的损害，那麼针对电脑上族而言有效的饮食针对自身的身心健康是十分关键的。

1、多吃高蛋白食物的食材。蛋白是组织细胞的"生命"。应多吃猪瘦肉、牛羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼及豆类食品，计算机操作工作人员特别是在要多吃豆类食品食品。

2、宜多吃维他命高的食材。它具备调整神经等功效。含维他命较高的蔬菜水果有苋菜、西兰花、韭菜苔、金针蘑、西红柿、丝瓜及新鲜水果等。

3、多吃些含不饱和脂肪酸高的食材。这种食品是人的大脑的"电力能源"之一。如鸡蛋黄、虾、核桃仁、花生仁、杜蛎、墨斗鱼、银鱼、大青鱼上都带有较高的不饱和脂肪酸。

4、多吃健眼的食材。保护视力身心健康，防止近视以及他眼病，健眼的食材有牛乳、牛奶、鲜奶油、小米、核桃仁、胡箩卜、西兰花、大大白菜、番茄、金针菜 、芥蓝菜、枸杞子子及各种各样水果。

电脑上族多吃豆类食品食品，权威专家提醒小伙伴们能够在电脑上桌上放置一盆仙人掌，由于仙人掌也是有降低辐射源的功效，此外，喝菊花茶和柿叶茶也是非常好的挑选，能清目和避免 眼周出現小皱纹。黄菊花茶还可以消化吸收显示屏的辐射源。